Üzmə Faktları və İş Vərəqələri

Üzgüçülük , bir hərəkət və ya hərəkət olaraq təyin olunduğu kimi, bir insanın su ilə öz-özünə itələmə qabiliyyəti və ya hərəkətidir. Üzmə ümumiyyətlə istirahət, idman, idman və ya yaşamaq üçün edilir. Üzgüçülük əzaların və koordinasiyanın köməyi ilə həyata keçirilir bədən .

Üzgüçülük haqqında daha çox məlumat üçün aşağıdakı fakt sənədinə baxın və ya alternativ olaraq sinif və ya ev şəraitində istifadə etmək üçün 24 səhifəlik Üzmə iş səhifəmizi yükləyə bilərsiniz.

Əsas faktlar və məlumat

TARİX

  • Üzgüçülük haqqında ən erkən qeydlər tarixə aiddir Daş dövrü təxminən 7000 il əvvələ aid rəsmlər, bunlar üzmə hərəkətini əks etdirən mağara rəsmləridir.
  • Üzgüçülük haqqında yazılan ən erkən qeydlər, eramızdan əvvəl 2000-ci ilə aiddir.
  • Bu ilk qeydlərdən bəziləri Gilgamesh dastanında, İliada, Odisseya, İncil - xüsusən Hizekiel 47: 5, Həvarilərin İşləri 27:42, Yeşaya 25: 11 və Beowulf.
  • Tarixin ən böyük üzgüçüsü Romalılar , Aşağı Ölkələrdə yaşayan sahil qəbilələri idi Avropa .
  • Roma senatoru və tarixçisi Tacitusun yazdığına görə, Batavi qəbiləsinin adamları formalaşmasını itirmədən Reyndən keçə bildilər.

İstirahət olaraq üzgüçülük

  • Əksər insanlar istirahət məqsədi ilə üzürlər.
  • Əslində, üzgüçülük davamlı olaraq insanların məşğul olması və ya iştirak etməsi ən çox ehtimal olunan fiziki fəaliyyətlərdən biridir.
  • İstirahət üzgüçülüyü fiziki məşq, rahatlama və ya reabilitasiya üçün də istifadə edilə bilər.
  • Üzmə suyun dəstəyi və bədənin daha aşağı fiziki təsir göstərməsi sayəsində əlçatan bir fəaliyyətdir.
  • Əslində, kifayət qədər mənimsənildikdə və ya tətbiq edildikdə, üzmək qaçış kimi sıx fiziki fəaliyyətlər edə bilməyən insanlar üçün çox asandır.

Üzgüçülüyün sağlamlığına faydaları

  • Üzgüçülük əsasən ürək-damar sistemini həyata keçirir və aerobik bir məşq hesab olunur.
  • Üzgüçülük idmanı olaraq adətən üzgüçülük uzunluğu tələb olunur.
  • Üzgüçülük üçün davamlı bir oksigen tədarükü lazımdır əzələlər .
  • Bununla birlikdə, üzgüçülükdə əzələlərin oksigen və ya anaerob tələb etmədən işlədiyi qısa qaçışlar var.
  • Üzgüçülük həm də əzələləri tonlamaq və gücləndirmək üçün istifadə olunan bir məşqdir.
  • Üzgüçülük artrit və təsirlənmiş oynaqlardan əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır və simptomların şiddətlənməsinin qarşısını alır.
  • Üstəlik üzgüçülük ürək-damar problemləri və xroniki xəstəlikləri olan insanların sağlamlığının yaxşılaşdırılmasında faydalıdır.
  • Üzgüçülük stresin zərərli təsirlərini azaldır.
  • Üzgüçülük bir insanın əhvalını yaxşılaşdırmağa kömək edən bir fəaliyyətdir. Zehni sağlamlığa, xüsusilə hamilə qadınların və anaların zehni sağlamlığına müsbət təsir göstərdiyi sübut edilmişdir.

İdman kimi üzgüçülük

  • Üzgüçülük həm də iştirakçıların müəyyən bir məsafədə müəyyən bir məsafədə ən sürətli üzmək üçün yarışdıqları rəqabətli bir idman növü olaraq qəbul edilir.
  • Uzunluğu 50 m-dən 1500 m-ə qədər rəqabətdə üzgüçülük edərkən idmançıların yarışdığı müxtəlif səviyyəli yarışlar var.
  • Üzmə olmuşdur Olimpiya 1896-cı ildən bəri idman.
  • Beynəlxalq olaraq, üzgüçülük yarışları Beynəlxalq Fəaliyyət Təşkilatı (FINA) tərəfindən idarə olunur.
  • FINA tədbirlərində və ya yarışmalarında adətən uzunluğu 25 və ya 50 metr olan hovuzlardan istifadə olunur Amerika Birləşmiş Ştatları , 25 metr uzunluğunda bir hovuz rəqabət üçün istifadə olunur.
  • Standart üzgüçülük xaricində açıq suda üzgüçülük, dalğıc, sinxron üzgüçülük, su polosu, triatlon və müasir beşbucaqla su ilə əlaqəli digər idman növləri var.

Üzgüçülük riskləri

  • Üzgüçülük zamanı yarana biləcək bir neçə risk və təhlükə var:
  • Təlaş - təcrübəsiz bir üzgüçü və ya üzgüçülük etməyən birisi suya batırıldıqca zehni olaraq boğulur. Panik onların hərəkətlərini sakitcə hesablamamalarına səbəb olur və batmağa və boğulmağa səbəb ola bilər.
  • Panikli bir üzgüçü nəfəs almaqda və ya hiperventiliyada çətinlik çəkərək ölə bilər. Bu, hətta dayaz suda da ola bilər.
  • Tükənmə - nəticədə bir üzgüçü üzmək üçün ardıcıl hərəkəti davam etdirə bilməyəcək və bu, çox vaxt boğulmaqla ölümə səbəb olur.
  • Yetkinlər, ciyərlərini tamamilə inkişaf etdirdikləri və genişləndirdikləri üçün daha yaxşı üzgüçülük edirlər, ümumiyyətlə onlara pozitiv və ya ən azı neytral üzmə qabiliyyəti verirlər. Yetkinlər az səy göstərərək qazsız suda üzə bilərlər.
  • Kiçik bir uşağın kiçik bədəni mənfi üzmə qabiliyyətinə sahib olduğu üçün üzmək üçün daha davamlı hərəkət etməlidir.
  • Hipotermiya - bir adam suyun soyuqluğuna görə kritik əsas temperaturu itirəndə olur. Bu, şüursuzluğa və ya ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
  • Susuzlaşdırma - hipertonik duzlu suya uzun müddət qalma səbəbi ilə hələ də ola bilər.
  • Duzlu su aspirasiya sindromu - duzlu suyun nəfəs alması ilə baş verə bilər. Solunan duzlu su ciyərlərdə nəfəs almağı məhdudlaşdıran köpük əmələ gətirir və fiziki nəzarətin itirilməsinə səbəb olur. Bu faktiki olaraq boğulmadan bir insanı birbaşa öldürə bilər.
  • Künt travma - bir şəxs sürətlə hərəkət edən daşqın və ya bədənin və ya başın təsirinə səbəb olan çay suyuna qarşı üzəndə baş verir. Zərbə üzgüçü dərhal öldürə bilər.

Üzgüçülük vərəqələri

Bu, 24 dərin səhifədə üzgüçülük haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi ehtiva edən fantastik bir paketdir. Bunlar Tələbələrə üzmə haqqında öyrətmək üçün mükəmməl olan, hərəkət və ya hərəkət olaraq təyin olunan üzgüçülük iş vərəqləri, bir insanın su ilə öz-özünə itələmə qabiliyyəti və ya hərəkətidir. Üzmə ümumiyyətlə istirahət, idman, idman və ya yaşamaq üçün edilir. Üzgüçülük əzaların və bədənin koordinasiyası yolu ilə həyata keçirilir.



Daxil edilmiş iş səhifələrinin tam siyahısı

  • Üzmə Faktları
  • Zamanla üzmək
  • Hə ya yox?
  • Risk və ya fayda
  • Üzgüçülük vuruşu axtarışı
  • Üzmə vuruşu eskizi
  • Etməli və etməməli olduğun şeylər
  • Üzə bilər və ya bilməz
  • Su Fəaliyyəti Dırmaşma
  • Yay fəaliyyətləri
  • Üzmə təcrübəm

Bu səhifəni əlaqələndirin / istinad edin

Bu səhifədəki məzmundan hər hansı birinə öz veb saytınızda istinad edirsinizsə, xahiş edirəm bu səhifəni orijinal mənbə kimi göstərmək üçün aşağıdakı kodu istifadə edin.

Üzmə Faktları və İş Vərəqləri: https://diocese-evora.pt - KidsKonnect, 22 oktyabr 2019

Bağlantı aşağıdakı kimi görünür Üzmə Faktları və İş Vərəqləri: https://diocese-evora.pt - KidsKonnect, 22 oktyabr 2019

Hər hansı bir tədris planı ilə istifadə edin

Bu iş vərəqləri hər hansı bir beynəlxalq tədris proqramı ilə istifadə üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bu iş səhifələrini olduğu kimi istifadə edə və ya öz tələbə qabiliyyət səviyyələrinizə və tədris planlarınıza daha uyğun etmək üçün Google Slaydları istifadə edərək düzəldə bilərsiniz.