Uşaqlar üçün ruhi sağlamlığın əhəmiyyəti

Uşaqlar üçün zehni sağlamlığı bilmək və müzakirə etmək uşaqların fiziki sağlamlığı qədər vacibdir. Bunun səbəbi, uşaqların pis psixi sağlamlıqdan azad olmamalarıdır və böyüklərdəki kimi psixi sağlamlıq vəziyyətlərini inkişaf etdirə bilərlər. Yeganə fərq, bu şərtlərin fərqli bir şəkildə təzahür etməsidir.

Müəllimlər, tərbiyəçilər və valideynlər olaraq, uşaqların adətən duyğularını öyrənmə, davranış və ya idarə etmə tərzindəki potensial dağıdıcı nəticələrə səbəb ola biləcək dəyişiklikləri müəyyənləşdirmək məsuliyyətindəyik. Semptomlar və bu dəyişikliklərin yaratdığı təhlükələr haqqında daha çox məlumat əldə etmək məsuliyyətimiz var, buna görə erkən müdaxilə edib uşaqların zehni vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olar.



Bu məqalədə uşaqlar üçün zehni sağlamlığın mürəkkəb sahəsini dərindən araşdırmaq və müəllimlərin və valideynlərin öyrənə biləcəyi mənalı fikirlər vermək üçün ciddi bir cəhd edilir. Uşaqlarda hansı zehni sağlamlıq problemlərinin tez-tez olduğunu, uşaqların zehni sağlamlığını necə yaxşılaşdıracağını və zehni sağlamlıq haqqında öyrətməyi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.



Başlamadan əvvəl bir şey daha deyək. Bu məqalə heç bir halda tibbi məsləhət deyil və diaqnoz üçün bələdçi kimi istifadə edilməməlidir. Bunun əvəzinə, uşaqların davranışını hərəkətə gətirən işlənmiş daxili aləm üçün məlumatlılığı artırmağa çalışan bir məlumat parçası olaraq qəbul edilməlidir. Narahatedici bir şey görsəniz, zəhmət olmasa məktəbinizin psixoloqu, uşağın valideynləri və / və ya bir pediatr ilə əlaqə saxlayın .

Uşaqlar üçün yaxşı ruhi sağlamlıq nədir?

Uşaqlarda həqiqətən 'sağlam' bir zehni vəziyyəti təyin edə bilmiriksə, ruhi sağlamlıq problemlərinin erkən simptomlarını necə tanıyacağımızı gözləyirik? Bu addım uşaqlarda zehni sağlamlığa dair daha çox nəzəriyyə və postulatların qurulduğu təməl daşdır. Bunun arxasındakı həqiqi problem iki məsələdədir.

Birincisi, uşaqların zehni vəziyyəti və davranışları inkişaf edən beyinləri nəticəsində daim dəyişir. Fərdi olaraq dəyişməsi və subyektiv olaraq təzahür etməsi gözlənilən bir şeyi tanımaq çətindir, hətta mümkün deyil. Məsələn, uşaqlar ümumi təcrübələrinə əsasən necə əks-səda doğuracağını və hiss etmələrini öyrənirlər. Eyni hiss və ya vəziyyəti xarakterlərinə və temperamentlərinə görə tamamilə fərqli bir şəkildə ifadə edəcəklər.

İkincisi, böyüklərdən və ya uşaqlardan bəhs etməyimizdən asılı olmayaraq, ruhi vəziyyət fərdi və yalnız onu yaşayan şəxs tərəfindən bilinir. Davranış bizə kömək edən sadəcə bir göstəricidir tahmin içəridə nə var. Zehni vəziyyəti tanımaq və danışmaq üçün bilik və vasitələrə sahib olmaq çox vacibdir. Bu, danışmağı, oxumağı və özləri üçün bir mənada yaratmağı öyrənməyə başlayan uşaqlar bir yana, böyüklər üçün kifayət qədər çətindir.

Nə bilmək lazımdır?

Yuxarıda göstərilən səbəblərə görə 'normal' və ya yaxşı bir zehni sağlamlıq üçün bir tərif tapa bilməzsiniz, bunun əvəzinə bir uşağın pozitiv bir zehni vəziyyəti qoruyub inkişaf edə biləcəyi əlverişli şərtlər toplusunu tapa bilərsiniz.

Zehni sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən təklif olunan təlimatlar, əvvəllər qeyd olunan iki problemi aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır.

Birincisi, zehni sağlamlıq həyatın müxtəlif mərhələlərində “sabit vəziyyət” kimi deyil, bəzən müəyyən “problemli” davranışlara qarşı tolerantlığı, kədərli duyğuları ifadə etməyi və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün uşağın öz tempinə uyğun olaraq daxil olan dinamik bir prosesdir. . Bununla birlikdə, həmişə xəbərdarlıq üçün bir səbəb olan və laqeyd edilməməli bəzi əlamətlər var - bunları məqalədə daha ətraflı müzakirə edəcəyik.

İkincisi, uşaqların zehni sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əlimizdə olan ən güclü vasitə uşaqlara zehni sağlamlığın vacibliyini öyrətmək və onları həvəsləndirməkdir hisslərini və düşüncələrini ifadə etmək . Bunu etmək üçün onlara söz ehtiyatı, psixoloji konsepsiyalar haqqında məlumat vermək və özlərini tanımaq və hissləri barədə danışmağın normal və gözlənilən olduğu yerdə dəstəkləyici bir mühit yaratmaq üçün araşdırma “vasitələri” verməyimiz lazımdır.

Uşaqlar üçün zehni sağlamlıqda heç bir şey olmaması haqqında danışmaqla yanaşı, bu simptomların altını çəkə biləcək xüsusi xəstəlikləri müzakirə etməyə başlayacağıq. Sonra diqqətimizi müəllimlərin və valideynlərin uşaqların zehni sağlamlığını yaxşılaşdırma yollarına yönəldəcəyik.

Uşaqlarda ümumi psixi sağlamlıq problemləri

Uşaq nə qədər kiçikdirsə, zehni sağlamlıq problemlərini erkən tanımaq daha çətindir. Yenə də 2 ilə 8 yaş arasındakı 6 ABŞ uşaqından 1-i yaşlı (% 17.4) bəzi zehni, davranış və ya inkişaf pozuqluğu üçün rəsmi bir diaqnoz alır. Bu narahatlıq doğurur, buna görə əlamətləri bilməlisiniz.

Bir uşağın ruhi sağlamlıq problemi / narahatlığı ola biləcəyinə dair xəbərdarlıq əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

  • Sosial təmasdan qaçınmaq və qarşılıqlı əlaqədə maraqsız olmaq (ancaq uşağa sataşmaq normal davranış ola bilər).
  • Özünə zərər vermək, başqalarına zərər vermək və ya özünə və ya başqalarına zərər verməkdən danışmaq.
  • Ölümdən bəhs etmək (ancaq ətraf mühitində kimsə ölürsə - hətta ev heyvanı olsa da ölüm konsepsiyası ilə maraqlanmaq normal ola bilər).
  • Davamlı kədər və oynamaq, araşdırmaq və ya sosiallaşmaq istəməmək. Davamlı, iki və ya daha çox həftə davamlı deməkdir və heç bir əsaslı səbəb olmadığı zaman (məsələn, bir ailə üzvünün və ya yaxın dostunun ölümü).
  • Həddindən artıq qıcıqlanma. Yaxşı bir nümunə bağırmaq, təcavüz göstərmək, isterik ağlamaq və ya heç bir səbəb olmadan şeyləri qırmaq ola bilər.


  • Təhlükəli hala gələn nəzarətdən kənar davranış. Uşaq özlərinə və ya başqalarına zərər verə bilər.
  • Əhval-ruhiyyədə ani və kəskin dəyişikliklər, xüsusən də əhval-ruhiyyələri naxışlar dəyişməyə davam edərsə və heç bir haqlı səbəb yoxdur.
  • Yemək vərdişlərindəki dəyişikliklər, kilo vermək və ya sürətlə kilo alma. Yeməkdən sonra atmaq ya bir sağlamlıq problemi ya da potensial bir zehni xəstəlik - bulimiya olaraq həmişə bir həyəcan siqnalıdır.


  • Davamlı yuxusuzluq, problemlər cəmləşmək, qarışıq olmaq və ya istiqamətdən çıxmaq.
  • Akademik performansdakı qəfil dəyişikliklər və ya uşağın tipik rutinində və ya vərdişlərində pozulma.

Unutmayın ki, bu əlamətlər hər dəfə gündəlik mübarizə nəticəsində yaranan təcrid olunmuş hadisələr kimi özünü göstərə bilər. Lakin, israrlı, qəfil olduqlarında və haqlı bir səbəb olmadan həyəcan keçirirlər.

Budur uşaqlarda ən çox görülən zehni sağlamlıq problemləri, onları tanımağın və ən yaxşı hərəkətləri görməyin tövsiyələri.

Narahatlıq

Anksiyete pozğunluqları və ya GAD (Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozuklukları) ən çox 12 ilə 17 yaş arasında yayılmışdır. Baxmayaraq ki, 3 ilə 17 yaş arası uşaqların% 7-dən çoxu (təxminən 4,5 milyon) narahatlıq diaqnozu qoyuldu (görə 2016-cı ildə toplanan məlumatlar ).

Uşaqlarda ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluqları, həyat keyfiyyətlərinin aşağı düşməsi ilə nəticələnən məktəb məsuliyyətlərinə, ev tapşırıqlarına, hobbilərinə, sosial qarşılıqlı təsirlərinə mane olan bir çox şeydən ötrü əksər günlərdə yaşanan uşaqlarda davamlı narahatlıq və qorxu kimi müəyyən edilə bilər.

Uşaqların zaman-zaman narahat olması normal olsa da, uzun müddət həddindən artıq narahatlıq onların şəxsi və ictimai həyatına ciddi təsir göstərə bilər. Müalicə olunmasa, narahatlıq bəzən irəliləyə bilər və depressiyaya səbəb ola bilər.

Uşaqlarda narahatlığı necə tanımaq olar?

  • Yuxusuzluq və ya kabuslar görmək.


  • Konsentrə olmaqda çətinlik çəkirəm.
  • Daim mənfi düşüncələrə diqqət yetirmək.
  • Bir şeydən qorxduqlarını göstərə biləcək suallar vermək (məsələn, 'Ölə bilərəmmi?', 'Niyə XX xəstələndi?', 'Kimsə mənə zərər verə bilərmi?' Və s.)
  • Tutqun olmaq.
  • Tək qalmaqdan və ya tək yatmaqdan qorxmaq.


  • Tez-tez baş ağrısı və ya qarın ağrıları.

Ən yaxşı hərəkət kursu nədir?

Hər şeydən əvvəl, narahatlıq və narahatlıqları barədə açıq bir söhbət etdiyinizə əmin olun. Uşaqlara deyin ki, bəzən narahatlıq və ya qorxu hiss etmək yaxşıdır və normaldır, ancaq onlar haqqında danışmadıqca bunlar keçməyəcək.

Bununla birlikdə, daha ağır hallarda və ya bir neçə həftə sonra vəziyyət yaxşılaşmadıqda, mütəxəssisdən kömək istəyin. Bir psixoloq və ya bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmə ümumi bir yanaşmadır və idrak davranış terapiyası (CBT) təsirli bir üsuldur. Bununla birlikdə, bəzən narahatlıq dərmanları təyin edilə bilər, baxmayaraq ki, bu, son çarə olmalıdır.

Yemək pozğunluğu

Günümüzün gözəllik standartlarının, həmyaşıdlarının təzyiqi və nəzarətsiz hiss etmə təsiri altında yeniyetmələr yemək pozuqluğu inkişaf etdirmək üçün ən həssas qrupdur. Anoreksiya nervoza (AN), bulimiya nervoza (BN) və çoxlu yemək pozğunluğu (BED) ABŞ-da və dünyada yeniyetmələrdə ən çox görülən xəstəliklər olaraq təyin edilir. Digər zehni sağlamlıq problemlərindən fərqli olaraq, yemək pozğunluqları qadınlarda daha çox yayılmışdır.

Görə Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu , hər 25 qız və qadından birinin həyatı boyunca iştahsızlıq olacaqdır. Bu səbəbdən də yetkinlik yaşına yaxınlaşan uşaqlarda profilaktika əsas yanaşma olmalıdır.

Uşaqlarda yemək pozğunluğunu necə tanımaq olar?

Anoreksiya nervoza aşağı çəki, arıq olmaq üçün obsesif istək, kökəlmək qorxusu və qida məhdudiyyəti ilə xarakterizə olunur. Bulimiya həm də kökəlmək qorxusu ilə xarakterizə olunur, lakin uşağın çox yemək yeməsi, sonra da kalori qəbulunu məhdudlaşdıran vasitə olaraq atma epizodları var, çox yemək isə hiss olunan nöqtəyə qədər çox miqdarda yemək yeyən təkrarlanan epizodlarla xarakterizə olunur. narahatlıq.

Bir uşağın yemək vərdişlərindəki qəfil və davamlı dəyişikliklər, xüsusən də çəkidəki dəyişikliklərlə müşayiət olunarsa, həmişə həll edilməlidir.

Ən yaxşı hərəkət kursu nədir?

Yemək pozğunluqları potensial olaraq həyatı təhdid edən şərtlərdir və erkən müdaxilə vacibdir. Yemək pozğunluğunun riskləri və nəticələrindən bəhs etmək əla bir başlanğıc nöqtəsidir və bunun qarşısını ala bilər. Ancaq uşağın onsuz da simptomlar göstərdiyini görsəniz, terapiya, təhsil və dərmanların birləşməsi ən yaxşı yanaşmadır. Dəqiq birləşmə spesifik pozğunluqdan və onun şiddətindən asılı olacaqdır.

Diqqət Eksikliyi / Hiperaktivlik Bozukluğu (DEHB)

DEHB uşaqlarda və gənclərdə ən çox diaqnoz edilən nöro-davranış bozukluğudur. Kiçik uşaqların cəmləşmə, təhsil alma və sinif yoldaşları ilə ünsiyyət qurma qabiliyyətinə müdaxilə etməsi, eyni zamanda uşaqlarla müqayisədə 'fərqli', 'lal' və ya 'axmaq' olma hissi yaratdıqları üçün zehni sağlamlığını ciddi şəkildə təsir etmə potensialına sahibdir. həmyaşıdları. Ən azı altı ay davam edən və uşağın akademik və ictimai həyatına müdaxilə edən ağır hiperaktivlik və diqqətsizlik hadisələri ilə xarakterizə olunur.

DEHB ilə əlaqəli məlumatlar və statistika dağıdıcıdır. 2016-cı ildə bir araşdırma bunu ortaya qoydu 6,1 milyon uşağa (% 9,4) DEHB diaqnozu qoyulur ABŞ-da. Bu saydan 4 milyon uşaq 6 ilə 11 yaş arasındadır, bu şərt oğlanlarda daha çox yayılmışdır.

Uşaqlarda DEHB-ni necə tanımaq olar?

DEHB-ni uşaqlarda tanımaq göründüyü qədər çətin ola bilər. Bir çox uşağa təbii olaraq daha aktiv olduqları və çətin bir xasiyyətli olduqları üçün səhv diaqnoz qoyulur. Bu səhvdən qaçınmaq üçün burada uşağın öhdəsindən gəlmək çətin olduğundan daha çox şey olduğunu göstərən bəzi simptomlar var.

  • Ani qəzəb patlamaları, bağırmaq, şeyləri qırmaq və hətta başqalarına fiziki təcavüz etmək.
  • Məktəbdə növbələrini gözləməkdə və / və ya hisslərini nəzərə almadan başqalarına mane olmaqda problem yaşamaq.
  • Məktəb tapşırıqlarını bitirə bilməmək və hər zaman ətrafdakı kiçik şeylərdən yayındırmaq.
  • Onlarla birbaşa danışanda və ya adları ilə çağıranda belə dinləməmək.
  • Qeyri-mütəşəkkil və unutqan olmaq.

Ən yaxşı hərəkət kursu nədir?

DEHB-ni uşaqlarda uğurla müalicə etmək üçün sistematik bir yanaşma etməlisiniz. Bu, xüsusi təhsil metodlarının, məsləhətləşmələrin, davranış terapiyasının və dərmanların kombinasiyasından istifadə etmək deməkdir (ağır hallarda və bütün digər yanaşmalar uğursuz olduqda).

Uşaqlar ümumiyyətlə müalicələrə fərqli reaksiya göstərirlər və uşaq üçün uyğun bir yanaşma tapmazdan əvvəl sınaq və səhv müddətinə hazır olmalısınız.

Davranış pozğunluğu

Davranış bozukluğu, əvvəllər bəhs edilən DEHB də daxil olmaqla fərqli vəziyyətləri əhatə edən bir çətir terminidir və hətta bəzi hallarda narahatlıqdır. Uşaqlarda tez-tez görülən digər davranış bozukluklarına müxalifət defiant bozukluğu (ODD), davranış pozuqluğu, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) və duygusal davranış bozukluğu daxildir. DEHB-yə çox diqqət ayırdıq, çünki uşaqlarda ən çox rast gəlinən xəstəlikdir və fərqli xüsusiyyətləri var.

Ümumiyyətlə, davranış pozğunluqları uşağın məktəbinə və ictimai həyatına müdaxilə edən davamlı (ən azı altı ay) pozucu davranış nümunəsi ilə müəyyən edilir.

Uşaqlarda davranış pozğunluqlarını necə tanımaq olar?

Uşaqlarda davranış pozğunluqlarını tanımağınıza kömək edə biləcək bəzi simptomlar.

  • Davamlı bədbəxtlik və ya hətta depressiya hissləri.
  • Öyrənmə pozğunluqları, sağlamlıq problemləri və ya digər zehni problemlər səbəb olmayan öyrənmə çətinlikləri.
  • Müxtəlif sosial vəziyyətlərdə uyğun olmayan duyğuların və hərəkətlərin təzahürü.
  • Dostlarla ünsiyyət qurmaqda və yaxın münasibətləri qorumaqda çətinlik çəkmək.
  • Qəsdən kinli və ya əsəbi sinif yoldaşları olmaq.
  • Kompulsif və təkrarlanan davranış, demək olar ki, obsesif hala gələn ritualistik nümunələr kimi (məsələn, uşaq yaşıl bir qələmlə yazmalı və başqa bir şeyi qəbul etməməlidir - təcrid olunmuş bir hadisə olmadıqda).

Ən yaxşı hərəkət kursu nədir?

Bir uşağın davranış problemi olduğunu gördükdən sonra valideynləri ilə danışmalı və qiymətləndirmə aparmaq üçün bir uşaq psixoloğundan istəməlisiniz. Xüsusi xəstəliklərə əsasən müalicə müxtəlif üsulları əhatə edə bilər. Məsələn, vəziyyət narahatlıq və ya depressiyaya səbəb olarsa, bütün problemlərin həll edildiyi və müalicə olunduğu sistematik bir yanaşma ən uyğun olardı.

Məsələn, davranış pozğunluğu uzun müddətli psixoterapiya konsultasiyası və psixiatrik dərmanların kombinasiyası (ağır hallarda) ilə ən uğurla müalicə olunur.

Digər tərəfdən, müxalifət defiant pozğunluğu olan uşaqlar, digər klassik müalicələrə əlavə olaraq həmişə valideynlərlə birlikdə terapiyaya getməli və sosial-emosional bacarıq təhsili almalıdırlar.

Uşaqların ruhi sağlamlığını necə yaxşılaşdırmaq olar?

Nəticə uşaqların zehni sağlamlığının pozulmasının müxtəlif yollarını oxuduqdan sonra ağır görünə bilər, ancaq məqaləmizin ikinci hissəsini bir uşağın zehni sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey olduğuna inandırmaq üçün həsr etdik.

Ən yaxşı yanaşma bir çox müsbət nəticəsi olduğu üçün hər zaman qarşısının alınmasıdır.

Birincisi, bu, məlumatlılığı artıracaq və uşaqlara simptomları tanımaq və şərtlər ağırlaşmadan əvvəl kömək istəmək üçün vasitələr verəcəkdir. Bir sinif yoldaşının hələ müəllimlərin və ya hətta valideynlərin görə bilmədiyi problemlərlə qarşılaşdıqda, digər uşaqlara dostlarının adından çıxış etmək və kömək istəmələrini gücləndirə bilər. Bu, narahatlıq və qidalanma pozğunluğu halında xüsusilə dəyərlidir.

İkincisi, uşaqların bu çətinlikləri çox asanlıqla aşa bilmələri üçün davamlılıqları üzərində çalışacaqları dəstəkləyici bir atmosfer yaradacaqdır.

Nəhayət, qarşısının alınması yolu ilə məlumatlılığın artırılması mövzunu əhatə edən, uşaqların zehni sağlamlığını birbaşa yaxşılaşdırmaq üçün utanmayacaqları və ya kənar insanlar kimi görünməyəcəkləri üçün damğanı aradan qaldırmağa kömək edir.

Dəstəkləyən bir mühitin yaradılması və qabaqlayıcı tədbirlərin həyata keçirilməsi

  • Psixoloji və emosional hazırlıq üzərində işləyin. Fiziki məşqlər kimi, bəzi uşaqlar da emosional rifahları üzərində çalışmalıdırlar. Bu, zehni sabitliyə nail olmağa kömək edəcək, bu da duyğusal, sosial və idrak inkişafına kömək edəcəkdir. Ətraflarındakı uşaqlar ilə daha güclü sosial münasibətlər qura və problemlərin öhdəsindən daha təsirli gələcəklər. Daha sonra məqalədə sinifdə tətbiq edə biləcəyiniz uşaqlar üçün xüsusi psixi sağlamlıq fəaliyyətlərini paylaşacağıq.
  • Valideynlərlə danışın və yaxın münasibətlərinizi qoruyun . Uşaqların ruhi sağlamlığı ən çox evdə sevildiklərini və dəstəkləndiklərini hiss etmələrindən asılıdır. Müəllimlər həm də əhəmiyyətli səlahiyyət adamlarıdır, lakin valideynlər hər zaman dayanıqlılıq və ya həssaslığın əsas mənbəyidir.
  • Sinifin əhatəli və kooperativ olduğundan əmin olun . Uşaqların zehni sağlamlığının təhlükə altında olması nadir bir şey deyil, çünki davamlı qarşıdurma, sataşma, aşağılama və utanc var. Sosial münasibətlər qurarkən uşaqları çətinlik çəkməkdən tamamilə qoruya bilməməyinizə baxmayaraq, onların dominant və ya populyar şagirdlər tərəfindən mütəşəkkil zorakılığa və ya alçaldılmasına məruz qalmadığından əmin ola bilərsiniz.
  • Uşaqlarla psixi sağlamlıq problemləri barədə danışın. Məktəblərdə fiziki sağlamlıqdan danışmağın təşviq edildiyi və ya hətta gözlənilən proqramları var. Bədən tərbiyəsi və biologiya həm bu mövzulara toxunur, həm də ruhi sağlamlıq bir qədər geridə qalır. Bu, uşaqları anlayışları, simptomları və ya riski bilmədikləri üçün həssas edir. Zehni sağlamlıq, risklər və ən çox görülən zehni sağlamlıq problemləri barədə danışacağınız dərslər və müzakirələr təşkil edin. Aşağıda, uşaqlara zehni sağlamlıq haqqında öyrətmək üçün bəzi tövsiyələri paylaşacağıq.
  • Özünüzü uşaqlara təqdim edin. Uşaqlara hər zaman problemləri ilə yanlarına gələ biləcəklərini və sizə etibar edə biləcəklərini göstərin. Onların etibarını qazanmağın açarı dürüst, anlayışlı və əsla mühakimə etməməyinizdir.

Rəhbərlik və İntizam haqqında təkliflər

Müvafiq rəhbərlik və nizam-intizam da yaxşı ruhi sağlamlığın sütunlarıdır. Bununla birlikdə, çox səmimi olmaq və səlahiyyət sahibi olmaq arasında bir tarazlıq tapmaq olduqca çətin ola bilər. Yaxşı, şirin ləkə haradadır?

Bir müəllim olaraq möhkəm olmalı və uşaqlar davranışlarını sizdən sonra modelləşdirdikləri üçün həmişə sözlərinizə əməl etməlisiniz. Başqa sözlə, yaxşı bir nümunə göstərin. Sizi mütləq bir dost kimi qəbul etmək məcburiyyətində deyillər, ancaq hörmət etməlidirlər, çünki onlara da hörmət etdiyinizi bildikləri və maraqlarını ən yaxşı şəkildə düşündükləri üçün.

Deyilənə görə, həmişə dözümlü və mehriban olmalısan. Bağırsanız və ya aqressivlik göstərsəniz, bu davranışınıza cavab verərlər. Uşaqların optimal inkişaf etmələri üçün sevgiyə və təşviqə ehtiyacları var.

Aktiv olaraq dinləyin və onlarla tanış olun. Bu, daha fərdiləşdirilmiş bir yanaşma və mizaçlarına uyğun doğru tədbirlərdən istifadə etməyə imkan verəcəkdir.

Uşaqlara ruhi sağlamlıq haqqında öyrətmək

Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü çox yaxındadır, yəni söhbətə başlamaq və uşaqlara zehni sağlamlıq haqqında məlumat vermək üçün ən yaxşı fürsətdir. Lakin, orada dayanmamalısan - bunu vərdiş halına gətir.

Söhbəti başlamaq üçün daha həssas olmalı və bunu qeyri-rəsmi şəraitdə etməlisən. Bu o deməkdir ki, sıralarda oturmaq əvəzinə, şagirdləri hamınızın bir-birinizi görə biləcəyiniz və ya kiçik qruplar təşkil edə biləcəyiniz bir dairədə düzəldin.

Bunu xüsusi bir fəaliyyətə çevirməyin. Uşaqlar, başqa bir mövzu və ya mövzu haqqında öyrənmiş olduğu kimi, ruhi sağlamlıq haqqında məlumat əldə etdikdə özlərini ən rahat hiss edəcəklər.

Açıq suallar verin və tələbələri fikir və fikirlərini bölüşməyə təşviq edin. Onlara deyin ki, düzgün və ya səhv cavablar yoxdur və hamının hissləri etibarlı və doğrudur, çünki hamımız fərqliyik və bu yaxşıdır. Bu həm də uşaqlarda empati inkişaf etdirmək üçün gözəl bir fürsət ola bilər.

Bir uşağın özünü ifadə etmək üçün çətinlik çəkdiyini və ya doğru sözləri tapa bilmədiyini hiss etdikdə, onlara emosional lüğət təqdim edərək kömək edin və şagirdləri yeni öyrənilmiş sözlərdən istifadə etməyə təşviq edin. Haqqında interaktiv iş səhifələrimiz hisslər və hisslər yeni sözlər və anlayışlar öyrənmək üçün əla bir başlanğıc nöqtəsidir.

Səbirli olun, sakit olun və hisslərinizi bölüşün. Açıq olmaq və hisslərinizi bölüşmək bir insanı həssas edir, bu səbəbdən də nümunə götürməyiniz lazımdır, beləliklə uşaqlar danışmağa başlamağın təhlükəsiz olduğunu hiss edə bilərlər.

Aşağıda uşaqlara zehni sağlamlıq haqqında məlumat verə biləcəyiniz bəzi xüsusi fəaliyyətlərə nəzər salacağıq.

Uşaqlar üçün Ruh Sağlamlığı Fəaliyyəti

Uşaqlar konsepsiya ilə tanış olduqdan və kifayət qədər söz ehtiyatı əldə etdikdən sonra özlərini daha yaxşı tanıyacaq və yeni bacarıqları öyrənəcəkləri fəaliyyətlər üzərində işə başlaya bilərlər.

İnteraktiv Zehni Sağlamlıq İşləri. Şagirdlərə Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü, əhəmiyyəti və məqsədi haqqında məlumat vermək üçün 24 dərindən istifadəyə hazır səhifəmizi istifadə edə bilərsiniz. Bu, uşaqların zövq alacaqları əyləncəli və mənalı tapşırıqları təqdim edəcəkdir.

Ruhi Sağlamlıq Oyunları. Çox ciddiləşməməyə çalışın, yoxsa uşaqlar qorxub yaxınlaşa bilər. Buna görə oyunlar vasitəsilə öyrənmək onları açmaq və özünü əks etdirmə bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün böyük bir yoldur (özlərini başa düşmə qabiliyyəti).

Özünə qulluq fəaliyyəti. Özünə qulluq nəhayət böyüklər üçün belə vacib bir mövzu halına gəldi, çünki müasir dünyada, zehni cəhətdən asanlıqla laqeyd qalacağımız şeylərə və digər insanlara o qədər çox vaxt və enerji sərf etməyin mümkün olduğunu başa düşdük. - olmaq. Gələcək nəsillərdə bunun baş verməməsi üçün uşaqlara gənc yaşlarından özlərinə qulluq etməyi öyrətməliyik.

Ruh Sağlamlığı Oxu Materialları. Zehni sağlamlığı öyrənmək sinifdən kənara çıxa bilər. Uşaqlara ev tapşırığı olaraq zehni sağlamlığa dair oxu materialları verin, daha sonra sinifdə müzakirə edə bilərsiniz. Zehni sağlamlığa dair bəzi məşhur uşaq kitabları.

Ayrılmadan əvvəl

Yaxşı ruhi sağlamlıq, stresin yaratdığı xəstəliklərə və şərtlərə həssaslıq əvəzinə sağlam, xoşbəxt və məhsuldar bir həyatın, möhkəm münasibətlərin və dayanıqlığın təməlidir. Uşaqlar üçün zehni sağlamlıqdan bəhs etmək və bu sahəni əhatə edən damğanı aradan qaldırmaq, məlumatlılığın artırılmasında və düzgün məlumatların paylaşılmasında çox vacibdir, buna görə də bu problemi uğurla həll edə bilərik.

İnşallah bu yazıda çox şey öyrənmisiniz. Hərçənd, ruhi sağlamlıqdan danışarkən, xüsusən də xüsusi şərtlər və ən yaxşı müalicəni tapmaq üçün doğru yanaşma ilə əlaqədar danışa biləcəyimiz bir çox şey olduğunu bilirik. Ancaq bu mövzunu daha dərindən araşdırmaq üçün məqalədə yer alan bağlantıları hər zaman izləyə bilərsiniz.

Saytımızda uşaqlara zehni sağlamlığı öyrətmək və daha çox şey üçün dərin interaktiv iş səhifələrini tapa bilərsiniz. Blogumuzu ziyarət etsəniz, uşaqlar üçün zehni sağlamlığın əhəmiyyəti barədə məlumatlılığınızı artırmağa və bu problemi həll etmənizi asanlaşdıracaq müxtəlif sinif fəaliyyətlərini həyata keçirməyə kömək edəcək bir çox məqalə tapa bilərsiniz.